โรคหอบหืด

imageอาการหอบหืดกำเริบเป็นภาวะที่น่าตกใจ ผู้ป่วยจะแน่นหน้าอก หายใจลำบาก แบะมีเสียงหวีด ต้องแก้ไขทันที่โดยการพ่นยาขยายหลอดลม หากวิธีนี้ได้ผลก็ไม่ควรหยุดยาเอง ผู้ที่ได้รับยาป้องกันหอบหืดชนิดพ่นควรใช้เป็นประจำตามแพทย์สั่ง เพื่อป้องกันอาการกำเริบ โรคหอบหืดเป็นโรคที่รักษาไม่หายขาด แต่มีหลายวิธีที่ช่วยบรรเทาหรือป้องกันอาการได้ การเปลี่ยนวิถีชีวิตก็ช่วยรักษาโรคหอบหืดได้เช่นกัน

โรคและอาการ

โรคหอบหืดมักกำเริบเมื่อปอดสัมผัสกับสิ่งระคายเคือง เช่น ควัน อากาศเย็นหรือแห้ง ละอองเกสรดอกไม้  เชื้อรา หรือไรฝุ่น ปัจจัยอื่นที่อาจเป็นสาเหตุคือ การเพิ่มขึ้นหรือลดลงของฮอร์โมน ความเครียด และความโกธรบางครั้งอาจไม่พบสาเหตุชัดเจน อาการหายใจขัดเกิดจากหลอดลมฝอยในปอดหดเกร็งตัวจนตีบแคบทำให้เกิดอาการไอและแน่นหน้าอก ภาวะหลอดลมหดเกร็งกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารฮิสตามีนและสารเคมีอื่นๆทำให้เกิดการอักเสบและเสมหะในหลอดลม

วิธีปฎิบัติเมื่ออาการกำเริบ

€ เมื่ออาการกำเริบ ควรพยายามตั้งสติและสงบใจ การตกใจกลัวอาจทำให้อาการแย่ลง การสร้างจิตนาการจะช่วยให้บรรเทาอาการได้ หลับตาลง และหายใจเข้าพร้อมกับนึกภาพปอดของคุณกำลังขยายออกและมีแสงสีขาวส่องเข้ามาในปอด วิธีนี้ช่วยให้หายใจสบายขึ้น ทำซ้ำ 2-3 ครั้งแล้วจึงลืมตา

€ กรณีฉุกเฉิน ให้ดื่มกาแฟแก่ๆ 1 แก้ว หรือ เครื่องดื่มโคลา (ปัจจุบันมีหลายยี่ห้อในท้องตลาด) ขนาด 330 มล. 2 กระป๋อง หรือเครื่องดื่มบำรุงกำลังที่มีคาเฟอีนอยู่มาก เช่น กระทิงแดง , ลิโพวิตันดี , เอ็ม150 หรือ คาราบาวแดง 1 ขวด คาเฟอีนมีโครงสร้างทางเคมีคล้ายตัวยาทีโอฟิลลีน (theophylline) ซึ่งเป็นยารักษาโรคหอบหืด จึงมีฤทธิ์ขยายหลอดลมได้

ลดการอักเสบในหลอดลม

¥ กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งพบในเนื้อปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาทูน่า แซลมอน และ แม็กเคอเรล มีสรรพคุณเหมือนยารักษาโรคหอบหืดกลุ่มยับยั่งลิวโคไตรอีน (leukotriene inhibtor) ซึ่งมีฤทธิ์ลดการอักเสบในหลอดลม คุณอาจกินน้ำมันปลาชนิดแคปซูลละ 1,000 มก.วันละ 6 เม็ด โดยแบ่งกิน 2-3 ครั้ง อย่างไรก็ตาม ผู้ที่กินยาละลายลิ่มเลือดเป็นประจำควรปรึกษาแพทย์ก่อนกินแคปซูลน้ำมันปลา

¥ น้ำมันอีฟนิงพริมโรส (evening primrose oil) ประกอบด้วยกรดแกมมาลิโนเลนิกหรือจีแอลเอ (gamma-linolenic:GLA) ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบในร่างกาย กินครั้งละ 1,000 มก. วันละ 3 ครั้ง หากกินพร้อมอาหารจะดูดซึ่มดีขึ้น

¥ ไบโอฟลาโวนอยด์ (bioflavonoid) เป็นรงควัตถุที่ทำให้ผักและผลไม้มีสีสันสดใส นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณต้านการอักเสบและป้องกันภูมิแพ้ด้วย เควอร์ซิติน (queretin) เป็นสารในกลุ่มไปโอฟลาโวนอยด์ที่รู้จักกันดี และมีฤทธิ์ต้านอักเสบ วิธีใช้คือ กินครั้งละ 500 มก. วันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร 20 นาที

¥ ขมิ้นชัน เครื่องเทศสีเหลืองชาติเผ็ดร้อนที่เรารู้จักมานาม ประกอบด้วยสารเคมีที่มีฤทธิ์ยับยั่งการหลั่งสารค็อกซ์-2 พรอสตาแกลนดิน (COX-2 prostaglandin) ซึ่งเป็นสารคล้ายฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ผงขมิ้นชันหาซื้อได้ในแผนกเครื่องปรุงอาหารตามซุปเปอร์มาร์เก็ต วิธีใช้คือ นำผงขมิ้นชัน 1 ช้อนชาผสมนมอุ่น 1 ถ้วย ดื่มวันละ 3 ครั้ง แต่ถ้าคุณทนรสชาตินมผสมขมิ้นชันไม่ได้ อาจกินในรูปผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซึ่งมีทั้งชนิดแคปซูลและชนิดน้ำ มีจำหน่ายในร้านผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ

ป้องกันไว้ก่อน

฿ เลิกสูบบุหรี่

฿ อย่าอยู่ใกล้กองไฟ หรือ เตาถ่าน

฿ ใช้ผ้าพ้นคอม ปิดปากและจมูกอยู่เสมอในขณะอากาศหนาว เพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้กับอากาศที่หายใจเข้า

฿ ระวังและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นอาการหอบหืด เช่น อาหารที่มีกลิ่นรุนแรง ควรเปิดหน้าต่างระบายอากาศในขณะปรุงอาหารที่มีกลิ่นรุนแรง

฿ กินอาหารครั้งละน้อย วันละหลายๆมื้อ และงดอาหารเมื่อใกล้เวลานอน เพื่อป้องกันภาวะกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับ เนื่องจากภาวะนี้มักเป็นสาเหตุหนึ่งที่กระตุ้นให้โรคหอบหืดกำเริบ

฿ ลองวิธีบูเทโก ( Buteyko) บูเทโกเป็นการบำบัดทางเลือกวิธีการหนึ่งที่ใช้สำหรับควบคุมอาหารโรคหอบหืดและโรคที่เกี่ยวข้องกับการหายใจ โดยมีความเชื่อว่าโรคเกี่ยวข้องกับความผิดปกติในการหายใจนั้น มีสาเหตุจากการหายใจผิดวิธี คือ หายใจตื่นไป และถี่ไป ซึ่งการหายใจลักษณะนี้ติดต่อเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความเจ็บป่วย วิธีการรักษาตามแนว ทางบูเทโกจึงเน้นการฝึกหายใจให้ถูกต้อง การปรับเปลี่ยนโภชนาการ และวิธีดำเนินชีวิต

ที่มาข้อมูล: 1,001 ตำรับยาใกล้ตัว รักษาโรคด้วยตนเอง ของสำนักพิมพ์ รีดเดอร์สไดเจสท์…….

เกี่ยวกับ teerayaut

จงทำความดี เพื่อวันข้างหน้า..
ข้อความนี้ถูกเขียนใน สุขภาพและความสุขสมบูรณ์ คั่นหน้า ลิงก์ถาวร

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s